Decoração

Fatos nutricionais do aipo - É assim que os vegetais são realmente saudáveis


O aipo já era conhecido como planta medicinal na Idade Média. Seus óleos essenciais e seu alto número de nutrientes são particularmente bons para sua saúde.

Tanto o aipo quanto o aipo estão entre os vegetais mais saudáveis ​​e nutritivos da Alemanha. Por um longo tempo, a planta era conhecida apenas como sopa de legumes, mas cada vez mais o aipo agora também é usado como lanche entre os ingredientes ou como ingrediente de um smoothie. E isso é uma coisa boa, porque o aipo tem um efeito curativo. O aipo foi usado contra a gota e os cálculos biliares desde a Idade Média e foi usado para aliviar problemas na bexiga e nos rins.

Seus óleos essenciais também reduzem a pressão sanguínea. Além disso, o alto teor de potássio promove a drenagem e estimula a circulação e o metabolismo.

Além disso, por causa de seu excelente sabor, com apenas 18 kcal, o aipo deve estar no cardápio com mais frequência.

Cheio de vitaminas e fibras

informação nutricionalcontido em 100g de aipo
calorias18 kcal
graxapode conter traços
hidratos de carbono2 g
minerais
sódio80 mg
potássio415 mg
cálcio50 mg
magnésio15 mg
fosfato70 mg
ferro0,4 mg
zinco0,4 mg
vitaminas
Beta-caroteno15 µg
Vitamina E.0,5 mg
Vitamina B10,04 mg
Vitamina B20,07 mg
Vitamina B60,20 mg
ácido fólico75 µg
Vitamina C.8 mg

100 g de aipo contém muita fibra, provitaminas e oligoelementos. Portanto, vale a pena saborear aipo regularmente.